上海RPTC康复训练私人教练培训

RPTC:康复训练私人健身教练(具备BPTC,FPTC技能的前提下)是私人健身教练的最高级别，可以完成私人健身教练从业范畴以内的所有工作:体位评估、康复训练、形体矫正等、特殊人群训等。康复型教练是目前市场所稀缺的，在就业中具有不可替代的优势，真正做到医学与运动相结合的教练。
康复训练私人健身教练

PERSonAL TRANINER FOR REHABILTATION TRAINING

• + 25门课程一共624课时，学习3个月
• + 培训对象:零基础学员
• + RPTC康复训练健身教练15本证书

BPTC,FPTC技能课程内容

BPTC, FPTC SKILLS COURSE ConTENT

课程名称 课程内容
运动生理学及运动解剖学
运动系统 神经系统、运动系统、运动生物力学系统、心血管系统 生理学 抗阻力训练生理学、运动生理学 测试与与评估
体能测试 健康问答、体能测试、体测数据分析、销售环节 体位测试 正确体姿的介绍、不良体姿的介绍、正面姿势评估、侧面姿势评估、背面姿势评估 体适能评估 心肺耐力测试、肌肉力量测试、肌肉耐力测试、柔韧性测试、身体成分分析 训练方式
抗阻训练 抗阻力训练的基础原则；抗阻力训练的动作解析；抗阻力肌肉的训练手段；人体各大、小肌肉群的训练方法；抗阻力训练的的动作进退阶；抗阻力训练的运动处方。 减脂训练 和谐法则：FC空腹有氧；LISS低强度恒速有氧；HIIT高强度间歇有氧；ST力量训练： CT循环训练；运动补剂的介绍；减脂饮食的策略 柔韧性训练 柔韧训练的定义；柔韧训练的意义；柔韧训练评价标准；柔韧训练的促进方法；不同手段的柔韧训练方式(静态、动态、PNF) SAQ训练 速度训练；敏捷训练；快速反应训练 心肺耐力训练 心肺适能的定义；心肺适能的意义；心肺耐力的评价标准；心肺耐力的促进手段；心肺耐力的运动处方 增肌训练 肌肉增长的原理；增肌训练的好处；增肌训练与训练强度的关系；训练计划的制定与饮食方案；增肌训练的10大训练法 功能性之六大项训练 核心/稳定/心肺/爆发/协调/耐力 健身健美形体训练 精准训练 胸部的精准训练；背部的精准训练；腿部的精准训练；肱二头肌、肱三头肌的精准训练；肩部的精准训练；健身健美形体展示训练 运动计划与运动营养 运动计划 健身运动处方；竞技运动处方；训练过度的症状；热身柔韧性训练和放松原则 运动营养 食物的营养价值；合理营养与膳食 CPR心肺复苏术 急救技巧 心肺复苏；紧急救护新概练；应急避险；创伤救护；体外除颤 拳课 各式技巧教学 肘击及膝击教学；踢击动作及口令教学；勾拳动作及口令教学；前后手直拳动作口令教学；摆拳动作及口令教学，缠手绑带与格斗式教学 拳课详解 体适能拳课课程简介；教练员职业素养的养成；步法及闪躲教学及竞技体适能训练；详解拳课在健身房的运用 健美训练 健美精准训练 铠甲胸的健美训练；蝙蝠背的健美训练；帝王肩的健美训练；麒麟臂的健美训练；钻石腿的健美训练；无敌臀的健美训练 CF功能性小器械训练 器械训练 战术绳训练、BOSU球训练、牛角包训练、泡沫轴训练、药球训练、悬吊训练、炮筒训练、地胶训练、瑞士球训练、壶铃训练、跳箱训练 FMS筛查评估 FMS评估步骤 FMS的历史视觉；FMS功能方面的影响；动作模式一“行为”基线；灵活性？稳定性？功能性？功能性动作筛查；排除测试；解决方案 康复普拉提核心控制训练 普拉提原则与方案 普拉提练习原则与方法；串思路、复习、整合；体态评估与训练方案 普拉提训练分析 普拉提进、降阶与空间训练思维延伸；肌群的功能与生理分析 普拉提教学设计 普拉提动作教学（成品与自主编排）；核心力量训练；私教课程设计 运动营养 营养基本知识 运动与各项营养素；运动补剂；能量换算；膳食营养 确保成交 课程销售指导 销售技巧；服务意识；专业技能；个人形象；会员管理
初级康复3M拉伸

PRIMARY REHABILITATION 3M STRETCHING

• 3M拉伸理论及方法

  3M拉伸方法；
  初级运动康复3M拉伸理论

• 评估方法

  运动解剖学；
  ROM评估、肌力评估、体态评估

• 解决方案

  解决方案：头颈部拉伸、
  胸骶髋部拉伸、膝踝部拉伸

中级康复3MIO8疼痛与运动康复

INTERME DIATERECOVERY 3M108 PAIN ANDEXERCISEREHABILIT ATION

• 关于疼痛 疼痛分类、疼痛分析；
  软组织手法与操作
• 解剖课程 解剖:头颈部/肩胛胸部/腰骶髋部/膝踝部
• 康复课程 功能性障碍与运动康复：头颈部、肩胛胸部、腰骶髋部、膝踝部等部位康复
• 方案、重温 症状分析、解决方案；
  实践应用、复习整合

3M骨关节康复

ADVANCED RECOVERY OF 3M BONE JOINT

• 穴位介绍

  排淤理论及流程；58大穴位介绍；取穴方法及穴位搭配

• 关节评估

  关节松动术理论及评估；关节的生理运动和附属运动；步态与整体评估

• 解决方案

  解决方案：肩部、颈部、胸部、上肢松动术；腰部、骶部、髋部、膝部、踝部松动术

孕产康复认证

PREGNANCY AND REHABILITATION CERTIFICATION

孕产知识学习

掌握孕期相关生理解剖基础；孕程分期医学检查和医学术语；快速运用医学手段辨别合适练习的人群

1 孕期课程

孕期不同阶段特点；孕期、产后、月子课程编排设计；孕期各种不适的特殊情况应对策略及训练方法

2 产中陪护要点

分娩一产程中的呼吸减痛及陪产要点；腹直肌分离修复手法；产后恢复训练呼吸方法及思路

3 产后课程设计

产后人鱼线、马甲线打造课程设计编排；备孕的方法及训练思路；孕会员咨询常见35问答官方语术

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