小工具教练培训

课程适合想学习小工具课程并且想成为教练的男女生，课程使用小工具器械等教材，由国内小工具课程教练教学。帮助学员快速掌握小工具理论和实战知识，快速考取小工具认证资格证书。
三大课程特色 characteristic icon

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  招生门槛低
  有无经验均可报名

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  教学经验丰富
  培养诸多专业人才

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  教学质量好
  保障学生学习成果

课程内容
课程 课程内容 壶铃训练 壶铃训练能激活更多的肌肉，提升身体的燃脂代谢能力。同时还能增加身体的力量耐力，也就是身体在更长时间的运动中重复完成快速、强力动作的能力。 炮筒训练 炮筒的燃脂涉及部位多，效果惊人，对于消减手臂、大腿、腰腹的脂肪效果明显。是一项结合重力及心肺的训练，能提升你的心肺功能、强化核心肌肉等。 药球训练 药球训练具功能性，如投掷类训练、下肢蹬转发力、核心稳定传力、胸椎增大角速度，上肢末端表现由药球释放能量，因此药球常用于爆发力和核心训练。 战绳训练 战绳又叫力量绳、格斗绳。听这个名字是不是觉得很霸气，它的锻炼成果也很霸气可以帮你消耗热量、增加速度、提高灵活度。还可训练你的核心肌肉等。 牛角包训练 因形状酷似牛角包而得名。牛角包比哑铃和杠铃更加灵活，不是那么硬梆梆的，不容易磕到碰到，训练方式多样化，能够用高频率训练方式，练到大肌群。 波速球训练 波速球的两大特点包括不稳定性和全身性。通过其不稳定性可以锻炼人们的核心肌群，增强平衡感。全身性则体现在它能锻炼到身体上的任何一块肌肉群。
学校优势 icon

• 一次学习

  考取多种认证

• 合作企业多

  企业优选推荐就业

• 师出有名

  教师培训授课

• 零基础教学

  终身复听学会为止

注意事项

• 01切忌忍饿锻炼

  饥饿时锻炼，对胃、肠都会有不良刺激，妨碍消化系统的工作，还会引起低血糖导致人晕厥。

• 02切忌不做热身

  热身可以让你身体发热，关节润滑，让身体适应接下来的剧烈运动，减少你在运动中受伤几率

• 03切忌不良心态

  健身是日积月累的，太过急于求成就只有两种结果：1看不到效果而放弃、2太过用力导致受伤

• 04切忌分量过大

  练习要注意分量。过大的分量会让你发生动作太快的不良动作，影响不到肌肉，却有受伤风险

• 05切忌动作变形

  变形的动作会让训练效果打折扣，如果大负荷的训练时，动作变形会导致肌肉拉伤等情况发生

• 06切忌健身喝酒

  酒精会导致脱水并且减缓身体治愈的能力，摄入酒精会被快速吸收，会对肝脏造成更大的损伤