上海2022年寒假篮球训练营

白天：起床洗漱、早餐、15-30-17:30：酒店办理入住；17:30-18:30：亚朵晚餐；19:00-20:00：开营仪式，破冰行动；

晚上：20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寝

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：学员分组力量&爆发力主题训练球性训练

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：BALL HANDLING、球性训练、3V3&1V1；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：趣味拓展游戏；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寝

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：速度&敏捷性主题训练传球&投篮训练

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：PASSING&SHOOTING、传球&投篮训练、对抗比赛；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：趣味拓展游戏；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寝

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：核心&协调性主题训练攻防训练

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：OFFENSE&DEFENSE、攻防训练、对抗比赛；18:00-19：00：晚餐；

晚上：19:00-20:00：电影时刻；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寝

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：篮球专项体能、对抗比赛

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：投篮之星、球员发展、对抗比赛；18:00-19：00：晚餐；

19:00-20:00：趣味拓展游戏；20:30-21:30：FREE TIME（酒店）；21:30：洗漱就寝

上午:7:30-8:00：起床洗漱；8：00-8：30：早餐；9；00-12：00：(退房事宜,10:00开始训练)、团队训练战术演练

下午：12:30-13:30：午餐；13:30-15:00：午休；15；30-17:30：(2点开始)最终战结营仪式、家长可全程观摩

六大篮球技巧教学，提升快人一步

控球技巧

基础运球、变向运球、变速运球、运球对抗等

传球技巧

基础传接球动作、原地传球、移动传球等

投篮技巧

原地投篮、单次运球投篮、急停跳投、1步2步投篮等

脚步突破

交叉步、顺步突破、变速突破等；基本防守脚步、行进间滑步等

进攻技巧

三威胁进攻技巧、基本传切技巧、突破分球技巧、跑位技巧等

防守技巧

无球对抗技巧、防守站位、协防等

科学训练管理，塑造团队精神

先“升”夺人，玩转中考体育

入营分组

入营时将按照小球员的年龄和篮球水平将小球员分成4组，由多位YBDL实力教练，轮转带训，确保不同的分组，都能拥有更具针对性的训练方式，让孩子们专注于训练场！

团队竞技

日常训练环节、实战比赛环节、主题美式拓展游戏环节将都以团队形式开展，强调团队协作，并进行打分，培养小球员团队协作精神，并对最终获胜团队进行奖励。

高效生活管理，记录進化时刻

多方位保障学员们的衣吃住行
赠送球衣

报名赠送YBDL最新定制训练服2套、YBDL定制篮球1颗、YBDL定制抽绳包1个，定时督促小球员起床、休息、早餐签到等

科学饮食

科学的训练计划，少不了合理的饮食搭配，YBDL为小球员准备了丰富营养的早餐、能量满满的中餐、健康美味的晚餐

居住保障

全天候空调馆，舒适可靠的运动环境，口碑爆棚的“网红”亚朵酒店，让小球员有一个自在、放松、富有人文气息的居住环境

专人生活管理

开营前举办，为所有的小球员和家长进行营地疑问的多方位解答，每天一小时电子设备使用时间，其他时间严禁电子设备，拒绝低头族；